Crank the Watts
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Ted · 1 months ago

Sweet Spot 基础

1h 1m Sweet spot 任何类型 TSS 66.7 👁1
0% 25% 50% 75% 100% 0 15m 30m 45m 1h

关于此训练

基础训练的核心课程——以中等疲劳度获得显著的有氧收益。每周可重复多次。

Intervals

  1. 1
    Sweet Spot 3×12
    1h 1m

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