4-тижневе нарощування Threshold
4 тижні
Фаза розвитку
Середній
Будь-яка дисципліна
2.8–6.2 h/wk
TSS 1269
2
Про цей план
Структурований 4-тижневий блок з прогресуючим обсягом sweet spot з якісними threshold та VO2 max, завершений відновлювальним тижнем. Повний блок для підвищення вашого FTP.
Розклад по тижнях
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Нд
Коментарі (0)
Увійти щоб читати відповіді та приєднатися.
Коментарів ще немає. Будьте першим.