Развитие Threshold
Концентрированная тренировка на threshold: tempo разминка перед основной серией 4×8. Используйте эту тренировку для повышения FTP в период b…
Тренировки
Полноценные сессии, составленные из структурированных intervals. Созданы райдерами, катайте где угодно.
VO2 Crusher
Высокоинтенсивная тренировка на аэробный потолок. Как следует разомнитесь — серия 5×3 начинает жечь сразу.
Sweet Spot Base
Базовая тренировка — хорошая аэробная отдача при умеренной усталости. Можно повторять несколько раз в неделю.
Имитация гонки
Тренировка со смешанными нагрузками: over-unders для имитации ускорений, затем анаэробные усилия на финише. Специфическая гоночная усталость…