Crank the Watts
Войти Регистрация
Ted · 1 months ago

4-недельное развитие threshold

4 недель Период развития Средний Любая дисциплина 2.8–6.2 h/wk TSS 1269 👁2

Об этом плане

Структурированный 4-недельный блок с прогрессирующим объемом sweet spot с качественными threshold и VO2 тренировками, завершающийся восстановительной неделей. Полноценный блок для повышения вашего FTP.

Расписание по неделям

 
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Неделя 1
Sweet Spot Base
1h 1m
Threshold Builder
2h 2m ЛЕГЕНДА
VO2 Crusher
43m ЛЕГЕНДА
Sweet Spot Base
1h 1m
Неделя 2
Sweet Spot Base
1h 1m
Threshold Builder
2h 2m ЛЕГЕНДА
VO2 Crusher
43m ЛЕГЕНДА
Sweet Spot Base
1h 1m
Неделя 3
Sweet Spot Base
1h 1m
Threshold Builder
2h 2m ЛЕГЕНДА
VO2 Crusher
43m ЛЕГЕНДА
Sweet Spot Base
1h 1m
Race Simulation
1h 23m ЛЕГЕНДА
Неделя 4
Sweet Spot Base
1h 1m
VO2 Crusher
43m ЛЕГЕНДА
Sweet Spot Base
1h 1m

Комментарии (0)

Войти чтобы читать ответы и участвовать.

Пока нет комментариев. Будьте первым.