4-tygodniowy trening threshold
4 tygodni
Faza budowania
Średniozaawansowany
Dowolna dyscyplina
2.8–6.2 h/wk
TSS 1269
2
O tym planie
Ustrukturyzowany 4-tygodniowy blok progresywnie zwiększający objętość sweet spot z jakościową pracą threshold i VO2, zakończony tygodniem regeneracyjnym. Kompletny blok do podniesienia Twojego FTP.
Harmonogram tygodniowy
Pon
Wt
Śr
Czw
Pt
Sob
Niedz
Komentarze (0)
Zaloguj aby przeczytać odpowiedzi i dołączyć.
Brak komentarzy. Bądź pierwszy.