4-Weeks Threshold Opbouw
4 weken
Build phase
Gevorderd
Elke discipline
2.8–6.2 h/wk
TSS 1269
2
Over dit plan
Een gestructureerd 4-weekse opbouwblok dat sweet spot volume verhoogt met threshold en VO2 kwaliteit, afgesloten met een herstelweek. Een compleet blok om je FTP te verhogen.
Week-voor-week schema
ma
di
wo
do
vr
za
zo
Reacties (0)
Inloggen om antwoorden te lezen en mee te doen.
Nog geen reacties. Wees de eerste.