בניית Threshold ל-4 שבועות
4 שבועות
שלב בנייה
בינוני
כל דיסציפלינה
2.8–6.2 h/wk
TSS 1269
2
אודות תוכנית זו
בלוק מובנה של 4 שבועות המגדיל בהדרגה נפח sweet spot עם איכות threshold ו-VO2, המסתיים בשבוע התאושות. בלוק שלם להעלאת ה-FTP שלך.
לוח זמנים שבועי
ב׳
ג׳
ד׳
ה׳
ו׳
ש׳
א׳
תגובות (0)
התחבר כדי לקרוא תגובות ולהצטרף.
אין תגובות עדיין. היה הראשון.