Développement du Threshold
Une séance threshold ciblée : une mise en jambes tempo suivie du bloc principal 4×8. Utilisez cette séance pour augmenter votre FTP durant l…
Entraînements
Sessions complètes et structurées, composées d'intervals. Créées par des cyclistes, roulez n'importe où.
VO2 Crusher
Une journée à haute intensité ciblant votre plafond aérobie. Échauffez-vous correctement — la série de 5×3 pique rapidement.
Sweet Spot Base
La séance de base essentielle — un excellent retour aérobie pour une fatigue modérée. Répétable plusieurs fois par semaine.
Simulation de course
Une séance à demandes mixtes : des over-unders pour simuler les attaques, puis des efforts anaérobiques pour la fin. Fatigue spécifique à la…