Constructor de Threshold
Sesión de threshold enfocada: un calentamiento tempo antes de la serie principal de 4×8. Úsala para elevar tu FTP durante la fase de constru…
Entrenamientos
Sesiones completas rodables, secuenciadas a partir de intervalos estructurados. Creadas por ciclistas, rueda donde sea.
Destructor de VO2
Un día de alta intensidad apuntando a tu techo aeróbico. Calienta bien — la serie de 5×3 muerde rápido.
Sweet Spot Base
La sesión base fundamental — gran retorno aeróbico con fatiga moderada. Repetible varias veces por semana.
Simulación de Carrera
Sesión de demanda mixta: over-unders para simular cambios de ritmo, luego esfuerzos anaeróbicos para el final. Fatiga específica de carrera.