4-Εβδομάδων Ανάπτυξη Threshold
4 εβδομάδες
Φάση ανάπτυξης
Μεσαίος
Οποιοδήποτε είδος
2.8–6.2 h/wk
TSS 1269
2
Σχετικά με το πρόγραμμα
Ένα δομημένο 4εβδομάδο block που προοδευτικά αυξάνει τον όγκο στο sweet spot με ποιότητα σε threshold και VO2, ολοκληρώνοντας με μια εβδομάδα ανάκαμψης. Ένα ολοκληρωμένο block για να αυξήσεις το FTP σου.
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευ
Τρί
Τετ
Πέμ
Παρ
Σάβ
Κυρ
Σχόλια (0)
Σύνδεση για να διαβάσετε απαντήσεις και να συμμετάσχετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα. Γίνετε ο πρώτος.