Rozvoj threshold
Soustředěná threshold jízda: tempo rozjezd do hlavní sady 4×8. Použij k navýšení FTP během stavební fáze.
Tréninky
Kompletní jízdní jednotky složené ze strukturovaných intervalů. Vytvořeno jezdci, jeďte kdekoli.
VO2 drtič
Vysoce intenzivní den zaměřený na aerobní strop. Pořádně se rozjeď — sada 5×3 kousne rychle.
Sweet spot základna
Základní base jízda — velký aerobní efekt při střední únavě. Opakovatelná několikrát týdně.
Simulace závodu
Kombinovaná jízda: over-unders simulující nápory, pak anaerobní úseky na konec. Závodně specifická únava.