4-седмично изграждане на threshold
4 седмици
Фаза на натрупване
Средно ниво
Всяка дисциплина
2.8–6.2 h/wk
TSS 1269
2
За този план
Структуриран 4-седмичен блок за изграждане с прогресивен обем в sweet spot с качествена работа на threshold и VO2, завършващ с възстановителна седмица. Завършен блок за повишаване на вашия FTP.
График по седмици
Пон
Вт
Ср
Чет
Пет
Съб
Нед
Коментари (0)
Вход за да прочетеш отговорите и да се включиш.
Все още няма коментари. Бъди първи.