Threshold 4×8

关于此间歇训练

四组8分钟的努力，强度恰好在FTP。经典的threshold训练，用于提高你的持续输出功率。

训练片段

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训练要点

在每组中保持稳定节奏——不要起步过猛。均匀配速胜过后程衰竭。在低强度区间充分恢复。

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