Over-Unders 3×9

关于此间歇训练

三组9分钟的over-under块，在threshold上方和下方交替进行。训练你清除和耐受乳酸的能力。

训练片段

暂无训练片段。

训练要点

所谓的'unders'只是名义上的恢复——保持强度。不要在第一组就爆掉。

评论 (0)

登录 以阅读回复并参与讨论。

暂无评论。来抢沙发吧。