无氧 8×40

关于此间歇训练

八组40秒无氧冲刺，短休息。打造进攻和短爬坡所需的爆发力。

训练片段

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训练要点

努力但可控——大约150% FTP。这些训练是为了培养可重复性，而不是单次最大努力。

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