VO2 Max 5×3
43m
Z5 — VO2 max
Mọi chuyên môn
Công suất
1
Về interval này
Năm hiệp 3 phút VO2 max. Ngắn, khó và hiệu quả để nâng trần hiếu khí của bạn.
Phân đoạn
Chưa có phân đoạn.
Điểm huấn luyện
Mục tiêu 118–120% FTP. Những khoảng này sẽ rất đau vào phút cuối cùng. Thời gian nghỉ bằng nhau giúp duy trì chất lượng cao.
Bình luận (0)
Đăng nhập để đọc phản hồi và tham gia.
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên.