Tempo 2×20
1h 2m
Z3 — Tempo
Mọi chuyên môn
Công suất
1
Về interval này
Hai block tempo 20 phút. Buổi tập hiếu khí cơ bản xây dựng sức bền với mệt vừa phải.
Phân đoạn
Chưa có phân đoạn.
Điểm huấn luyện
Giữ ổn định ở Zone 3. Bạn nên có thể nói những câu ngắn nhưng không thể trò chuyện liên tục.
Bình luận (0)
Đăng nhập để đọc phản hồi và tham gia.
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên.