Over-Unders 3×9
54m
Z4 — Threshold
Mọi chuyên môn
Công suất
Về interval này
Ba block over-under 9 phút xen kẽ ngay trên và ngay dưới threshold. Rèn khả năng giải phóng và chịu đựng lactate.
Phân đoạn
Chưa có phân đoạn.
Điểm huấn luyện
Các đoạn 'unders' chỉ là hồi phục trên danh nghĩa thôi — hãy giữ sức ép. Đừng cháy hết năng lượng ở block đầu tiên.
Bình luận (0)
Đăng nhập để đọc phản hồi và tham gia.
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên.