VO2 Max 5×3
43m
Z5 — VO2 max
Istalgan tur
Quvvat
1
Ushbu interval haqida
Beshta 3 daqiqalik VO2 max harakati. Qisqa, qattiq va aerob chegarani ko'tarish uchun samarali.
Segmentlar
Hali segmentlar yo'q.
Murabbiylik nuqtalari
Maqsad 118–120% FTP. Oxirgi daqiqada og'riqli bo'lishi kerak. Teng dam olish sifatni yuqori saqlaydi.
Izohlar (0)
Kirish javoblarni o'qish va qo'shilish uchun.
Hali izohlar yo'q. Birinchi bo'ling.