Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Istalgan tur
Quvvat
1
Ushbu interval haqida
Uchta 12 daqiqalik sweet spot blok — eng samarali chidamlilik mashqi. Katta aerob stimul, ammo to'liq threshold ishiga qaraganda tiklanish xarajati kamroq.
Segmentlar
Hali segmentlar yo'q.
Murabbiylik nuqtalari
Silliq, bir xil kuch-g'ayrat bilan yuring. Cadence 85–95. Oxirgi blok qiyin bo'lishi kerak, lekin takrorlanishi mumkin.
Izohlar (0)
Kirish javoblarni o'qish va qo'shilish uchun.
Hali izohlar yo'q. Birinchi bo'ling.