Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Темп
Будь-яка дисципліна
Потужність
1
Про цей інтервал
Три 12-хвилинні блоки на sweet spot — найефективніший спосіб розвитку витривалості. Потужний аеробний стимул без витрат на відновлення від повноцінної роботи на threshold.
Сегменти
Поки немає сегментів.
Тренерські рекомендації
Тримайте плавне, рівномірне зусилля. Cadence 85–95. Останній блок повинен відчуватися як зароблений, але повторюваний.
Коментарі (0)
Увійти щоб читати відповіді та брати участь.
Поки немає коментарів. Будьте першим.