Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Tüm disiplinler
Güç
1
Bu interval hakkında
Sweet spot'ta üç 12 dakikalık blok — en yüksek verimli dayanıklılık geliştirici. Tam threshold çalışmasının toparlanma maliyeti olmadan büyük aerobik uyarı.
Segmentler
Henüz segment yok.
Antrenman notları
Düzgün ve dengeli bir efor tutun. Cadence 85–95. Son blok kazanılmış ama tekrarlanabilir hissetmeli.
Yorumlar (0)
Giriş yap yanıtları okumak ve katılmak için.
Henüz yorum yok. İlk sen ol.