VO2 Max 5×3
43m
Z5 — VO2 max
ทุกประเภท
Power
1
เกี่ยวกับ interval นี้
ห้าช่วง 3 นาที VO2 max สั้น หนัก และได้ผลในการยกเพดาน aerobic
Segments
ยังไม่มี segment
คำแนะนำการฝึก
เป้าหมาย 118–120% FTP ควรจะรู้สึกหนักในนาทีสุดท้าย การพักที่เท่ากันช่วยรักษาคุณภาพให้สูง
ความคิดเห็น (0)
เข้าสู่ระบบ เพื่ออ่านการตอบกลับและเข้าร่วม
ยังไม่มีความคิดเห็น เป็นคนแรก