Threshold 4×8
1h
Z4 — Threshold
ทุกประเภท
Power
1
เกี่ยวกับ interval นี้
สี่ช่วง 8 นาทีตรง FTP พัฒนา threshold แบบคลาสสิกเพื่อยกระดับกำลังที่ทำได้อย่างต่อเนื่อง
Segments
ยังไม่มี segment
คำแนะนำการฝึก
ปรับตัวเข้าสู่แต่ละ rep อย่างค่อยเป็นค่อยไป — อย่าออกตัวแรงเกินไป การวางจังหวะที่สม่ำเสมอดีกว่าการทรุดลง พักให้เต็มที่ในช่วงพัก
ความคิดเห็น (0)
เข้าสู่ระบบ เพื่ออ่านการตอบกลับและเข้าร่วม
ยังไม่มีความคิดเห็น เป็นคนแรก