Tempo 2×20
1h 2m
Z3 — Tempo
ทุกประเภท
Power
1
เกี่ยวกับ interval นี้
สอง blocks 20 นาที tempo เซสชั่น aerobic พื้นฐานที่สร้างความอดทนโดยเหนื่อยปานกลาง
Segments
ยังไม่มี segment
คำแนะนำการฝึก
Zone 3 สม่ำเสมอ คุณควรจะสามารถพูดเป็นประโยคสั้นๆ ได้ แต่ไม่สามารถสนทนาต่อเนื่องได้
ความคิดเห็น (0)
เข้าสู่ระบบ เพื่ออ่านการตอบกลับและเข้าร่วม
ยังไม่มีความคิดเห็น เป็นคนแรก