Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
ทุกประเภท
Power
1
เกี่ยวกับ interval นี้
สาม blocks 12 นาทีที่ sweet spot — สร้างความอดทนได้คุ้มค่าที่สุด กระตุ้น aerobic สูงโดยไม่เสียเวลาฟื้นตัวเท่ากับการทำ threshold เต็มที่
Segments
ยังไม่มี segment
คำแนะนำการฝึก
รักษาความพยายามที่ราบรื่นและสม่ำเสมอ Cadence 85–95 บลอกสุดท้ายควรรู้สึกว่าทำได้อย่างเต็มที่แต่ยังทำซ้ำได้
ความคิดเห็น (0)
เข้าสู่ระบบ เพื่ออ่านการตอบกลับและเข้าร่วม
ยังไม่มีความคิดเห็น เป็นคนแรก