Over-Unders 3×9

เกี่ยวกับ interval นี้

สาม blocks 9 นาที over-under สลับสูงกว่าและต่ำกว่า threshold เล็กน้อย ฝึกความสามารถในการกำจัดและทนต่อแลคเตต

Segments

ยังไม่มี segment

คำแนะนำการฝึก

ช่วง 'unders' เป็นการฟื้นตัวแค่ชื่อเท่านั้น — คงความเข้มไว้ อย่าไปเหนื่อยจนหมดแรงในบล็อกแรก

ความคิดเห็น (0)

เข้าสู่ระบบ เพื่ออ่านการตอบกลับและเข้าร่วม

ยังไม่มีความคิดเห็น เป็นคนแรก