Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Çdo disiplinë
Fuqi
1
Rreth këtij intervali
Tre blloqe nga 12 minuta në sweet spot — ndërtues i qëndrueshmërisë me vlerën më të lartë. Stimulim i madh aerobik pa koston e rikuperimit të punës së plotë në threshold.
Segmente
Ende pa segmente.
Këshilla stërvitore
Mbaj një përpjekje të qetë dhe të barabartë. Cadence 85–95. Bloku i fundit duhet të ndihet i merituar por i përsëritshëm.
Komente (0)
Hyr për të lexuar përgjigjet dhe për t'u bashkuar.
Ende pa komente. Ji i pari.