Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Akákoľvek disciplína
Výkon
1
O tomto intervale
Tri 12-minútové bloky na sweet spot — najefektívnejší tréning vytrvalosti. Veľký aeróbny podnet bez náročnosti na zotavenie ako pri práci na threshold.
Segmenty
Zatiaľ žiadne segmenty.
Trénerské poznámky
Udržiavajte plynulé, rovnomerné úsilie. Cadence 85–95. Posledný blok by mal byť náročný, ale zopakovateľný.
Komentáre (0)
Prihlásiť sa pre čítanie odpovedí a zapojenie sa.
Zatiaľ žiadne komentáre. Buďte prvý.