Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Любая дисциплина
Мощность
1
Об этом interval
Три 12-минутных блока на sweet spot — самый эффективный способ развития выносливости. Мощный аэробный стимул без больших затрат на восстановление, как при работе на threshold.
Сегменты
Пока нет сегментов.
Coaching points
Держите ровное, равномерное усилие. Cadence 85–95. Последний блок должен ощущаться заработанным, но повторяемым.
Комментарии (0)
Войти чтобы читать ответы и участвовать.
Пока нет комментариев. Будьте первым.