Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Orice disciplină
Putere
1
Despre acest interval
Trei blocuri de 12 minute la sweet spot — cel mai valoros antrenament pentru rezistență. Stimul aerobic mare fără costul de recuperare al antrenamentului la threshold complet.
Segmente
Niciun segment încă.
Indicații antrenament
Menține un efort lin și constant. Cadence 85–95. Ultimul bloc ar trebui să se simtă meritat, dar repetabil.
Comentarii (0)
Autentificare pentru a citi răspunsurile și a participa.
Niciun comentariu încă. Fii primul.