VO2 Max 5×3
43m
Z5 — VO2 max
Qualquer disciplina
Potência
1
Sobre este interval
Cinco esforços de 3 minutos em VO2 max. Curto, intenso e eficaz para elevar o teto aeróbico.
Segmentos
Ainda sem segmentos.
Pontos de treino
Alvo de 118–120% FTP. Estes devem doer no último minuto. Descanso igual mantém a qualidade elevada.
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