Over-Unders 3×9
54m
Z4 — Threshold
Qualquer disciplina
Potência
Sobre este interval
Três blocos de 9 minutos de over-under alternando logo acima e logo abaixo do threshold. Treina a sua capacidade de limpar e tolerar lactato.
Segmentos
Ainda sem segmentos.
Pontos de treino
Os 'unders' são recuperação apenas no nome — mantenha a pressão. Não exploda no primeiro bloco.
Comentários (0)
Entrar para ler respostas e participar.
Ainda sem comentários. Seja o primeiro.