Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Dowolna dyscyplina
Moc
1
O tym interwale
Trzy 12-minutowe bloki na sweet spot — najlepszy trening wytrzymałościowy. Duży bodziec tlenowy bez kosztu regeneracji jak przy pełnym threshold.
Segmenty
Brak segmentów.
Wskazówki treningowe
Utrzymuj płynny, równy wysiłek. Cadence 85–95. Ostatni blok powinien być wymagający, ale powtarzalny.
Komentarze (0)
Zaloguj aby przeczytać odpowiedzi i dołączyć.
Brak komentarzy. Bądź pierwszy.