Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Elke discipline
Vermogen
1
Over dit interval
Drie blokken van 12 minuten op sweet spot — de meest waardevolle endurance opbouwer. Grote aerobe stimulus zonder de herstelkosten van volledig threshold werk.
Segmenten
Nog geen segmenten.
Coachingstips
Houd een vloeiende, gelijkmatige inspanning. Cadence 85–95. Het laatste blok zou verdiend moeten aanvoelen maar herhaalbaar.
Reacties (0)
Inloggen om reacties te lezen en mee te doen.
Nog geen reacties. Wees de eerste.