Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Bet kokia disciplina
Galia
1
Apie šį intervalą
Trys 12 minučių blokai sweet spot intensyvume — didžiausios vertės ištvermės kūrimo pratimas. Didelis aerobinis krūvis be visiško threshold darbo atsigavimo kainos.
Segmentai
Segmentų dar nėra.
Treniruotės patarimai
Išlaikykite tolygų, pastovų tempą. Cadence 85–95. Paskutinis blokas turėtų būti pasiektas su įdirbiu, bet kartojamas.
Komentarai (0)
Prisijungti kad perskaitytumėte atsakymus ir prisijungtumėte.
Komentarų dar nėra. Būkite pirmas.