Threshold 4×8

このインターバルについて

FTPちょうどで8分間の努力を4回。持続可能なパワーを高めるための古典的なthresholdトレーニング。

セグメント

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コーチングポイント

各レップに落ち着いて入ること — 最初から飛ばしすぎないように。イーブンペーシングはフェードに勝る。谷間では完全に回復すること。

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