Tempo 2×20

このインターバルについて

20分間のtempoブロックを2本。適度な疲労で持久力を高める定番の有酸素セッション。

セグメント

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コーチングポイント

安定したZone 3。短い文章で話すことはできますが、会話を続けることはできないレベルです。

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