無酸素運動 8×40

このインターバルについて

40秒間の無酸素インターバルを8本、短い休憩を挟んで。アタックや短い登りに必要なパンチ力を養成。

セグメント

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コーチングポイント

ハードだがコントロールされた状態で — 150% FTP前後。これは反復可能性を高めるものであり、1回限りの最大努力ではありません。

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