Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Qualsiasi disciplina
Potenza
1
Info su questo interval
Tre blocchi di 12 minuti a sweet spot — il lavoro di endurance più efficace. Grande stimolo aerobico senza il costo di recupero del lavoro a threshold completo.
Segmenti
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Note tecniche
Mantieni uno sforzo fluido e costante. Cadence 85–95. L'ultimo blocco dovrebbe sembrare impegnativo ma ripetibile.
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