Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
כל דיסציפלינה
הספק
1
אודות אינטרוול זה
שלושה בלוקים של 12 דקות ב-sweet spot — בניית סיבולת בעלת הערך הגבוה ביותר. גירוי אירובי גדול ללא עלות ההתאושה של עבודת threshold מלאה.
קטעים
אין קטעים עדיין.
הנחיות אימון
שמרו על מאמץ חלק ואחיד. Cadence 85–95. הבלוק האחרון צריך להרגיש מושג אבל ניתן לחזרה.
תגובות (0)
התחבר כדי לקרוא תשובות ולהצטרף.
אין תגובות עדיין. היה הראשון.