Crank the Watts
התחבר הירשם
Ted · 1 months ago

סיבולת 90

1h 30m Z2 — סיבולת כל דיסציפלינה הספק 👁1
0% 25% 50% 75% 100% 0 20m 40m 1h 1h20m

אודות אינטרוול זה

רכיבת Zone 2 יציבה של 90 דקות. הבסיס האירובי שעליו הכל נבנה.

קטעים

אין קטעים עדיין.

הנחיות אימון

קצב שיחה לאורך כל האימון. שזה יישאר משעמם — זו בדיוק המטרה. הקפידו על תדלוק והידרציה.

תגובות (0)

התחבר כדי לקרוא תשובות ולהצטרף.

אין תגובות עדיין. היה הראשון.