Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Toute discipline
Puissance
1
À propos de cet interval
Trois blocs de 12 minutes au sweet spot — le meilleur rapport qualité-prix pour l'endurance. Grand stimulus aérobie sans le coût de récupération du travail au threshold complet.
Segments
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Conseils d'entraînement
Maintenez un effort régulier et fluide. Cadence 85–95. Le dernier bloc devrait sembler mérité mais répétable.
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