Over-Unders 3×9
54m
Z4 — Seuil
Toute discipline
Puissance
À propos de cet interval
Trois blocs over-under de 9 minutes alternant juste au-dessus et juste en-dessous du threshold. Entraîne votre capacité à éliminer et tolérer le lactate.
Segments
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Conseils d'entraînement
Les 'unders' ne sont une récupération que de nom — reste à fond. Ne t'explose pas sur le premier bloc.
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