Sweet Spot 3×12
1h 1m
Z3 — Tempo
Mikä tahansa laji
Teho
1
Tietoja intervallista
Kolme 12 minuutin jaksoa sweet spot -teholla — arvokkain kestävyyden kehittäjä. Suuri aerobinen ärsyke ilman täyden threshold-harjoittelun palautumiskustannusta.
Segmentit
Ei segmenttejä vielä.
Valmentajan vinkit
Pidä tasainen, vakaa vauhti. Cadence 85–95. Viimeisen blokin pitäisi tuntua ansaitulta mutta toistettavalta.
Kommentit (0)
Kirjaudu sisään lukeaksesi vastaukset ja liittyäksesi mukaan.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.