VO2 Max 5×3
43m
Z5 — VO2 max
هر رشتهای
قدرت
1
درباره این interval
پنج تلاش ۳ دقیقهای VO2 max. کوتاه، سخت و مؤثر برای بالا بردن سقف هوازی.
بخشها
هنوز بخشی وجود ندارد.
نکات مربیگری
هدف 118–120% FTP. اینها باید تا دقیقه آخر سخت باشند. استراحت برابر کیفیت را بالا نگه میدارد.
نظرات (0)
ورود برای خواندن پاسخها و شرکت در بحث.
هنوز نظری نیست. اولین نفر باشید.