Tempo 2×20
1h 2m
Z3 — تمپو
هر رشتهای
قدرت
1
درباره این interval
دو بلوک ۲۰ دقیقهای tempo. یک جلسه هوازی پایه که استقامت را با خستگی متوسط میسازد.
بخشها
هنوز بخشی وجود ندارد.
نکات مربیگری
Zone 3 ثابت. شما باید بتوانید با جملات کوتاه صحبت کنید اما نه به صورت مکالمه.
نظرات (0)
ورود برای خواندن پاسخها و شرکت در بحث.
هنوز نظری نیست. اولین نفر باشید.