Over-Unders 3×9
54m
Z4 — آستانه
هر رشتهای
قدرت
درباره این interval
سه بلوک ۹ دقیقهای over-under که متناوب کمی بالاتر و پایینتر از threshold است. توانایی پاکسازی و تحمل لاکتات را تمرین میدهد.
بخشها
هنوز بخشی وجود ندارد.
نکات مربیگری
بخشهای 'unders' فقط از نظر اسم بازیافت هستند — روی گاز بمانید. در بلوک اول منفجر نشوید.
نظرات (0)
ورود برای خواندن پاسخها و شرکت در بحث.
هنوز نظری نیست. اولین نفر باشید.