استقامت 90
1h 30m
Z2 — استقامت
هر رشتهای
قدرت
1
درباره این interval
یک رایدِ ثابت ۹۰ دقیقهای Zone 2. پایه هوازی که همه چیز روی آن ساخته میشود.
بخشها
هنوز بخشی وجود ندارد.
نکات مربیگری
سرعت مکالمهای در تمام مسیر. کسلکننده نگهاش دار — این همان هدف است. سوخت و هیدراتاسیون را حفظ کن.
نظرات (0)
ورود برای خواندن پاسخها و شرکت در بحث.
هنوز نظری نیست. اولین نفر باشید.