بیهوازی 8×40
29m
Z6 — بیهوازی
هر رشتهای
قدرت
درباره این interval
هشت تلاش ۴۰ ثانیهای بیهوازی با استراحت کوتاه. ضربه لازم برای حملات و سرازیریهای کوتاه را میسازد.
بخشها
هنوز بخشی وجود ندارد.
نکات مربیگری
سخت اما کنترلشده — حدود 150% FTP. این تکرارها برای ساختن تکرارپذیری هستند، نه یک تلاش حداکثری منفرد.
نظرات (0)
ورود برای خواندن پاسخها و شرکت در بحث.
هنوز نظری نیست. اولین نفر باشید.